如何判斷有氧與無氧運(yùn)動(dòng)，有氧與無氧運(yùn)動(dòng)的判斷指南

摘要：判斷有氧與無氧運(yùn)動(dòng)主要依據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間。有氧運(yùn)動(dòng)指強(qiáng)度較低、可持續(xù)的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，可提升心率至有氧工作區(qū)間，充分供應(yīng)氧氣給肌肉進(jìn)行代謝。無氧運(yùn)動(dòng)則指高強(qiáng)度、爆發(fā)性的運(yùn)動(dòng)，如沖刺、舉重等，因強(qiáng)度大無...

閱讀全文 yeyaozhen 1668 次瀏覽 2025-02-25 熱點(diǎn)