有氧與無氧運(yùn)動(dòng)的判斷
如何判斷有氧與無氧運(yùn)動(dòng),有氧與無氧運(yùn)動(dòng)的判斷指南

如何判斷有氧與無氧運(yùn)動(dòng),有氧與無氧運(yùn)動(dòng)的判斷指南

摘要:判斷有氧與無氧運(yùn)動(dòng)主要依據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間。有氧運(yùn)動(dòng)指強(qiáng)度較低、可持續(xù)的運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳等,可提升心率至有氧工作區(qū)間,充分供應(yīng)氧氣給肌肉進(jìn)行代謝。無氧運(yùn)動(dòng)則指高強(qiáng)度、爆發(fā)性的運(yùn)動(dòng),如沖刺、舉重等,因強(qiáng)度大無...

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